Fetstil: CBT Terapitidning
Fetstil: CBT Therapy Journal är en mobilapp som är utformad för att förbättra kognitiv beteendeterapi (CBT) -praxis. CBT har visat sig vara effektiv för att förbättra resultatet av mental hälsa, och att praktisera CBT mellan terapisessioner har visat sig ge bättre resultat jämfört med de som inte gör det (Kazantzis et al., Med Bold kan användare dra nytta av CBT genom att integrera det i sin dagliga rutin.
Appen erbjuder en guidad dagboksupplevelse som hjälper användare att ändra sina tankemönster och utveckla hälsosammare hanteringsmekanismer. Den ger en plattform för användare att registrera sina tankar, känslor och beteenden och guidar dem genom evidensbaserade övningar. Appen beröms för sina tydliga och koncisa förklaringar, vilket gör den tillgänglig för både CBT-terapeuter och personer som söker självhjälpsresurser. Användare har rapporterat att Bold har förändrat deras liv genom att hjälpa dem att övervinna depression, ångest och förbättra deras allmänna välbefinnande.
Vänligen observera att Bold inte är en medicinsk leverantör och bör inte betraktas som en ersättning för terapi. Det är en mobilapp som är utformad för att stödja mental hälsa och mindfulness-övningar. Även om dagboksskrivning har visat sig vara fördelaktigt för många psykiska tillstånd, hävdar inte Bold att det ger terapeutiska fördelar. Det rekommenderas alltid att rådfråga en vårdpersonal för personlig rådgivning.
